腹筋 ダイエット-D-STEP

ぐっどいぶにんぐー カゼを引いちゃいました。 皆さんは大丈夫ですか? というわけで、本日は朝からビョウインに行っていました。 病院ってあまり気分のいいとこじゃないですね～ 手洗い ウガイ 徹底しないと＾＾； もうすぐ岡山に旅行に行くのに ...

... 注：黄色い矢印は腹筋運動の時の力の向きを表わしています。 腹筋はこの場所にはついていません。力のかかる方向をイメージするためのものです。 上の画像のように、背中を反った状態で腹筋運動をすると赤い矢印の所に負担が集中します。 ...

... ソファーを使って腹筋運動 １ 椅子に軽く腰かけます ２ 上体を少し後ろに倒します ３ 素早く「1、２、１、２」とテンポにのって、膝を交互にひきあげます 椅子やソファーで楽に通常の腹筋よりも楽に行えるので、 女性にも続けやすい腹筋です ■ROSA ...